这3类鱼含汞量超标，不要再给孩子吃了，我只给孩子吃这几种鱼鲇鱼是一种身体很滑

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文/拜托了爸妈原创！

鱼的营养很丰富，家长都喜欢给孩子吃鱼，吃鱼好处也很多，营养价值高，孩子也好消化，家长要给孩子选择对孩子有益的鱼来吃，不然会适得其反，因为有的鱼体内汞的含量较高，孩子吃进去了对身体也没有好处，像生命周期比较长，体型比较大，食肉的鱼，这些鱼的体内汞含量普遍都较高，家长在给孩子买鱼时，要尽量避免买这些鱼，那主要有哪些鱼呢？

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罗非鱼

很多家长会选择做罗非鱼给孩子吃，因为罗非鱼的小骨头少，给孩子吃也比较方便、安全，但是罗非鱼是属于生命周期较长的鱼种，它体内的汞含量也会比其他一般的鱼更高，宝宝吃了对身体无益，建议大人也不要吃，特别是生长在河里的野罗非鱼，其体内的含毒物质也更多，对人体健康很无益。

鲇鱼

鲇鱼是一种身体很滑，带着粘液的鱼种，其体内的骨头很少，妈妈们喜欢清蒸给孩子吃，但是鲇鱼也是属于生命周期长的鱼种，其体内的汞含量也偏高，不利于孩子的健康成长，家长也应该要少买鲇鱼给孩子吃。

旗鱼、方头鱼

这些鱼都是生命周期较长的鱼种，其中的含汞量也是很高的，为了孩子的健康成长，尽量不给孩子吃这些鱼。

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那什么鱼适合宝宝们吃呢？

一般是刺少，淡水里养的鱼，个头比较小，生命周期较短的鱼比较适合宝宝吃，也不必挑选很名贵的鱼，一些价格适中的鱼即可，选择一些DNA含量高，蛋白质含量高的鱼给孩子吃即可。下面几种是适合给孩子吃的鱼。

三文鱼

三文鱼是属于海鲜类的，三文鱼含有较为丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助孩子的消化，也能促进儿童的发育，同时它含有很多的维生素和以及各种对人体有益的营养物质，而且肉质鲜嫩，口感好，非常适合给孩子食用。

鳗鱼

鳗鱼含有丰富的维生素和各种矿物质，蛋白质也很丰富，对于预防视力退化和保护肝脏等都很有帮助，体内含有的铁含量也很高，对于祛湿，补虚养血的功效也很有用。

鲈鱼

鲈鱼含有丰富的蛋白质，维生素和有机矿营养物质也很丰富，对宝宝的消化也有辅助作用，而且鲇鱼的刺也很少，孩子吃起来也安全，味道鲜美，很适合给孩子食用。

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想给孩子吃好的东西是没有错的，但是也要选择好的食物给孩子吃，在买鱼前做好功课，什么适合孩子吃，什么不适合，吃好的鱼可以丰富孩子体内的营养，也可以明目，让孩子更加聪明，若是选择不好的鱼，孩子吃了不仅无利，而且还对身体有害，妈妈们为了宝宝们的健康，要选择适合宝宝吃，而且营养价值高的鱼噢，用最少的钱，给孩子最大的营养。