孩子小的时候 ， 家长都希望他们多吃水果来补充维生素 ， 但是孩子的身体比较脆弱 ， 冬天的时候天气冷 ， 给孩子吃水果家长会担心让他的胃部受凉 ， 其实有些水果是可以给孩子煮着吃的 ， 这样不仅营养价值更高 ， 还能够提高他身体的免疫力 ， 让他少生病 ， 以下几种水果就很适合煮着吃 。

----冬天吃水果太凉？这几种水果煮着吃 ， 营养价值更高//---- http:// //

苹果

苹果是一种比较常见的水果 ， 其中含有丰富的矿物质和维生素 ， 同时它的热量很低 ， 其中的营养成分可溶性大 ， 容易被人体消化吸收 。 有研究发现 ， 苹果在加热后多酚类抗氧化物质含量会增加很多 。 这种物质可以降血糖、血脂和胆固醇 ， 还能够抗炎杀菌 ， 提高人体的免疫力 。 所以家长如果怕孩子吃苹果太凉 ， 可以煮过之后再给他吃 ， 营养价值会更高 。

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梨

梨具有润肺止咳的功效 ， 秋冬季节天气干燥是非常适合吃梨的 ， 但是梨是寒性水果 ， 冬天吃梨容易让胃部受凉 ， 尤其是孩子的胃部更加脆弱 ， 吃了很容易拉肚子 。 所以在给孩子吃之前 ， 家长可以先把梨用开水煮一下 ， 这样能够去除梨的寒性 ， 孩子吃了对身体更好 。 如果冬天孩子生病咳嗽 ， 情况不是很严重就不需要吃药 ， 家长可以给孩子做个冰糖雪梨 ， 孩子吃下去能够缓解咳嗽的症状 。

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