时间过得真快 ， 一转眼都是二零一九年了 ， 大家元旦快乐！在这新年里坐月子的宝妈们 ， 自带喜气呀！这时候的天气寒冷 ， 宝妈们还是要注意防寒御冷 ， 一定不能见风 ， 而饮食上则要循序渐进地温补 ， 身体补好了 ， 恢复得才快 。 只不过很多时候做来做去就那几样菜 ， 产后妈妈都吃够了 ， 就会食欲不振 。 今天就给大家推荐六顿可口月子餐 ， 每一顿的菜都很下饭 ， 不愁产后妈妈没食欲 。

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第一顿：油焖大虾+干炒菜花+鸡蛋青菜汤

营养分析：花菜是营养丰富的蔬菜 ， 还是所有蔬菜中抗癌效果最好的 。 所以无论是怀孕期间、坐月子期间 ， 还是哺乳期间 ， 都是能吃花菜的 。 花菜不但对产后妈妈身体恢复有帮助 ， 也对宝宝也有好处 ， 而干炒的味道很棒 ， 越吃越下饭 。

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第二顿：炒土豆丝+荷兰豆炒肉末+烧鱼块

营养分析：荷兰豆每100g嫩荚富含蛋白质、脂肪0.1、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙、磷、铁、硫胺素等重要元素物质 ， 拿来配肉末炒 ， 肉香滋润着清香的荷兰豆 ， 十分下饭 。

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