认床、受惊、易醒...解决这些问题，宝宝回老家也能过个好年！过年很多地方都免不了放鞭炮

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马上春节了，作为妈妈，是一边欢喜一边忧。最近常常有人问：宝宝一回老家就睡不好，都有点不敢回去了！怎么呀？

确实，假期不管回老家还是出去玩，对宝宝都会带来不小的影响。

今天，我就集中和大家聊聊春节假期可能遇到的睡眠问题。

鞭炮太吵，宝宝睡不好怎么办？

过年很多地方都免不了放鞭炮，鞭炮声很容易给小宝宝造成的影响是非常大的：是可能对听力造成损伤，容易让宝宝受到惊吓或无法忍受，影响孩子的睡眠，那父母怎么做才能减少鞭炮声对孩子的影响呢？

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防患于未然

既然放鞭炮是不可避免的，那为了防止宝宝被鞭炮吓醒，睡觉时可以提前裹上襁褓，播放背景音乐、催眠曲，节日期间最好有人守着宝宝，如果有惊吓及时搂压、安抚。

当然，最防患于未然的是装修时就安装隔音效果好的门窗，这个真是会有持续的作用的。隔音不隔音的材质，还是真的有差别的。

及时安抚宝宝

如果宝宝吓到了，要及时安抚，可以用安抚奶嘴、抱、温柔的碎碎念等方式帮助宝宝继续睡。白天时可以利用绘本或者其他童话故事，给宝宝描绘鞭炮，还有鞭炮的声音。这样当宝宝接触到鞭炮的时候就不会太过陌生，而导致过度惊吓。

还可以带宝宝去放鞭炮现场看看，给他解释鞭炮是什么东西，这样可以减少恐惧。

宝宝在老家认床、易醒怎么办？

有些大人都有认床的毛病，换个床就睡不好，更不用说宝宝了。春节期间从熟悉的床上换到老家陌生的床上，原本天使的宝宝可能会变得很容易醒，怎么都睡不好。

其实造成宝宝认床、易醒的原因有很多，我们需要对症下药。

突然而来的变化

父母总认为宝宝什么都不懂，感觉跟她说要去哪里那简直就是对牛弹琴，不事先告诉宝宝即将发生的事情。其实，即使是新生儿，也是需要交流的，不然，宝宝会对突然的环境变化感到紧张。

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改善方法：

让宝宝知道出游的计划：用愉快的表情告诉宝宝， “我们就要回姥姥家了。有阿姨、姐姐......我们过几天就回来。 ”

稍微大点宝宝还可以讲一些旅游的故事和阅读有关外公外婆的绘本；

2、3岁的宝宝还可以扮演回外公外婆家的情景。户外活动的时候，看到汽车、火车，可以指着它们告诉宝宝，我们将要坐汽车、火车回老家啦。

这样，宝宝内心会对出游产生期待，减少出游所带来的不安。

不熟悉的亲人

过年回家会见到七大姑八大姨，而且这些人往往对宝宝格外热情，但宝宝对他们很陌生，一时会难以接受。

白天遇到太多陌生人，很容易会影响宝宝夜晚的睡眠。特别是平时户外活动就少的宝宝，一下见到这么多陌生人，会更加依赖父母给他的安全感。

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改善方法：

多和远方的亲人和朋友打电话，最好是视频，先让宝宝听听亲人的声音，熟悉他们的脸孔。

到了亲人或朋友家里，爸爸妈妈要热情，让宝宝感觉到爸妈与亲人的紧密关系。

睡眠环境过度刺激

旅游住酒店或回老家，住在陌生的地方，环境可能跟之前宝宝睡眠的环境完全不一样。宝宝对这个陌生的环境，还没有建立安全感。

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改善方法：

行李再满也要带上宝宝最常用的东西。写下宝宝特别需要的物品，奶瓶、磨牙棒、安抚奶嘴等；睡眠的枕头、睡衣、毯子、帽子等。用熟悉的物品减少宝宝的不适。

没有足够关注宝宝

父母忙于旅途的奔波，或者顾着拍照、玩，或跟亲人、朋友应酬，让宝宝感觉被忽视，很容易闹情绪。

改善方法：

跟平常一样给宝宝按摩、玩游戏。

在包里永远放着2件玩具、2本小书。例如：按摩球、玩具小车子以及宝宝特别喜欢的书。

作息规律打乱了怎么办？

建议妈妈最好让宝宝保持原有的作息规律，好吧，我知道这很难。

改善方法：

即使没办法和原来的作息保持一致，也尽量保持一个规律的作息；
走亲戚时最好带上推车或者背巾带，让宝宝想睡时就能睡；
白天没睡好，尽量晚上早点睡，可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时；
在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

节后如何调整睡眠

长假结束后，妈妈们就会遭遇宝宝节后睡眠失调综合症——宝宝睡不好、吃饭也不好、精神受影响，甚至导致脾气也变大了，面对宝贝节后睡眠紊乱的情况，爸爸妈妈们又该怎么做呢？

改善方法：

▌创造舒适的睡眠环境

在宝宝准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让宝宝有安全感，这需要家里所有人的配合，更容易进入睡眠。

▌睡前准备

在睡前至少一小时内，不要让宝宝玩比较兴奋的游戏，而可以给保宝宝年年绘本，做做抚触按摩，整个过程做好是选择让宝宝信任的人陪伴，这样可以让宝宝感受充分的安全感，比较容易放松身体，从而容易进入睡眠状态。

▌睡前安抚

睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

每个宝宝适应新环境的能力都不一样，爸爸妈妈多关注宝宝需求，尽量找准和满足宝宝需求，让宝宝过个愉快的春节假期吧！

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