哺乳期妈妈吃什么可以提高宝宝抵抗力？宝妈说：这3个方法有帮助有个宝妈问：哺乳期妈妈吃什么东西可以

有个宝妈问：哺乳期妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力？

朋友红红上个月生了个女儿，为了给宝宝最安全的食物，她一直坚持母乳喂养。她问：哺乳期妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力？做了妈妈，我们总想把最好的给宝宝，而母乳喂养，是给予了宝宝最好、最全面的爱。

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我是二胎宝妈，我的两个孩子都是母乳喂养的，我认为想要提高宝宝抵抗力，妈妈必须有高质量的奶水。我认为可以从以下3方面做好：

1.保持好心情：如果妈妈因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使母乳明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响母乳分泌。因此，新妈妈产后应保持心情舒畅、心胸开阔，这些是乳汁分泌畅通的重要条件。

2.充足的睡眠：如果睡果不足，不管吃多少补品，营养只能被母体吸收，无法转换成奶水，所以产后妈妈应该保证每天8个小时以上的睡眠。

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