提示您本文原始标题是：宝宝什么时候能吃大人饭？专家：不同情况不同对待

什么是“大人饭”？其实这是一种泛称，是指我们大人常规的饮食，食物状态以及口味与宝宝吃的有所差异，而且大人饭在食材的选择上比较广泛，口味也比较重，过早给宝宝吃的话会影响身体健康。

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在宝宝几个月大的时候，会盯着大人吃的饭菜，有的家长看宝宝这么馋就喂一口菜或一勺汤，殊不知会给宝宝健康带来很多危害！

一、糖盐摄入过多，增加生病几率

世界卫生组织建议，成人和儿童每天的游离糖摄入量控制在大约25g（6茶勺），大人饭中所含的糖分很容易超标。

关于盐，世界卫生组织建议儿童每天摄入的盐为5g以下；中国居民膳食指南（2016版）在不同年龄段对盐的摄入都有建议：:1-4岁的每天盐的摄入不得高于1.75g-2.25g（钠0.7g-0.9g）；4-7岁每天的摄入不能高于3g（钠1.2g）。母乳、配方奶粉、辅食中含的钠已能满足宝宝需求，很多时候大人的一个菜里盐就超标了，要是再多来几个呢？

宝宝吃高糖高盐的“大人饭” ，不仅容易因摄入糖分过量导致宝宝肥胖或蛀牙；摄入过多的盐不仅伤害味蕾敏感度，造成偏食，严重的还会增加患肾病、高血压的危险，甚至危及宝宝生命。

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二、导致偏食，引起口腔问题

第一点我们说的是“大人饭”的高糖高盐是增加食物口味的调味品，而大人饭中的调料远不止这些，还有酱油、醋、料酒、花椒等调味品，这些调味品掩盖住了事物的原味，还会刺激宝宝的味蕾，导致味蕾敏感度降低。一旦宝宝爱上重口味，形成偏食的习惯，以后就很难好好吃饭了。

另外一些辛辣的调味剂还会引起宝宝各种口腔问题，除了蛀牙之外还会导致咽炎、口腔溃疡等。

三、难消化，造成营养不良

大人的饭菜往往做的不够细软，食材也比较广泛，很多时候是宝宝的肠胃难以消化的食物，宝宝从出生到吃大人饭是个循序渐进的过程，如果家长过早地给宝宝吃，只会造成孩子难以消化，给宝宝的肠胃造成带来担，造成便秘、积食、腹泻等不良反应。

另外宝宝如果宝宝形成偏食的习惯，减少了其他营养食物的进食，就会导致营养不均衡，长期以往还会导致宝宝营养不良！

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那么宝宝到底什么时候可以吃“大人饭”呢？

一般来说，宝宝1岁之后就可以尝试大人饭了，但还是要遵循宝宝的饮食规律，如果家长已经为宝宝打下了良好的消化基础，宝宝就可以逐渐吃大人饭了。

当然我们不可以根据宝宝的喜好来做饭，还是应让宝宝从小养成规律饮食、营养均衡的健康好习惯哦！

宝宝什么时候能吃大人饭？专家：不同情况不同对待

一、糖盐摄入过多 ， 增加生病几率

二、导致偏食 ， 引起口腔问题

三、难消化 ， 造成营养不良

一、糖盐摄入过多，增加生病几率

二、导致偏食，引起口腔问题

三、难消化，造成营养不良