早上叫孩子起床时，尽量晚于这个时间点，有利于孩子长身高！在养育孩子过程中

在养育孩子过程中，家长不仅想要孩子更加聪明，也希望孩子能有一个好的身高，尤其是对于男孩子来说，有个好的身高在以后发展中，会具有很好的优势。

关于孩子的身高， 70%会受到遗传因素的影响，但也有30%会受到后天因素影响。影响孩子长身高的因素，主要是睡眠、运动和饮食，今天主要来讲一下有关于睡眠的问题。早上这个时间点，别急着叫孩子起床，是孩子长身高的关键期！

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早上叫孩子起床时，尽量晚于这个时间点，有利于孩子长身高！

上文中已经讲到了，睡眠会影响到孩子的长身高，这主要是因为生长激素，会在睡眠状态下分泌增多，主要是在深度睡眠状态下。所以说为了孩子能有一个不错的身高，孩子应该保证良好的睡眠和充足的睡眠。

而且生长激素分泌有两个高峰期，一个是晚上的9:00至凌晨1:00 ，另一个是早上的5:00~7:00 。所以说在这2个时间段内，希望孩子能够处于睡眠状态，进而有利于孩子长身高。所以孩子最好是8:00左右就上床睡觉，早上7:00之后再叫孩子起床。

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