拉屎费劲、经常拉“羊屎”疙瘩，宝宝便秘怎么破？结果是虚惊一场

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彤彤5个月时，妈妈开始给他添加辅食了，小家伙辅食接受度很高，吃得不错。

经常听群里其他妈妈说宝宝不接受辅食、尝一口就再也不尝，有的甚至连尝都不愿意。

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没想到彤彤第一次辅食添加这么顺利，彤彤妈妈高兴极了。

可没高兴多久，宝宝便秘的烦心事就找上了门。

彤彤以前吃母乳，每天都会拉粑粑，可自从添加辅食后，粑粑开始变得不规律，有时2、3天拉一次，有时要4、5天才拉一次。

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家人担心，就专门来儿保门诊咨询。结果是虚惊一场，原来彤彤排便间隔的时间虽然延长了，但是依然是正常软便，而且排便也不费力，是正常情况，不是便秘。

奶粉喂养和添加辅食后，宝宝比较容易出现便秘的情况，但也有可能是宝宝“攒肚”了。

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如何判断宝宝是否便秘

很多家长会以宝宝排便间隔时间的长短为依据来判断宝宝是否便秘，其实，这种方法是不太准确的。

判断宝宝是否便秘主要看两点：大便硬结、排便费劲

如果宝宝每次拉屎都很费力，拉出来一颗颗像羊屎状的便便，那说明宝宝真的便秘了。

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宝宝这个情况，不是便秘

宝宝2、3天不拉粑粑，你也许还比较淡定，可如果超过一周没拉粑粑，你可能早就坐不住了。

其实，如果宝宝没拉粑粑，但照样该吃吃，该睡睡，精神也好，也没出现费劲想拉粑粑拉不出的现象，你可以放心再等一等。

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宝宝隔了一周才拉粑粑，但是拉出的是软便，且毫不费劲，那说明宝宝只是“攒肚”了，不是便秘。

随着宝宝消化系统的成熟，能力需求增加，进入到他肠胃的奶液可能被消化吸收的比较彻底，这时食物残渣需要积攒一段时间才能排除体外。

不过，这种现象多出现在母乳喂养的宝宝身上。

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预防宝宝便秘关键要做好这两点

90%宝宝便秘都是由饮食习惯和排便习惯导致的，其中膳食纤维摄入不足是最常见导致宝宝便秘的原因。

因此改善宝宝便秘需从源头抓起，做好以下两点：

1. 调整饮食结构，增加膳食纤维摄入

膳食纤维在肠道中有保水软化大便、促进肠道运动、增加大便体积的功能，宝宝添加辅食后，要及时引入瓜果根茎等菜泥为宝宝补充膳食纤维。

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常见的根茎类食物有：红薯、南瓜、萝卜、莴笋等。

也可以给宝宝吃一些富含山梨醇的水果，如：西柚、梨、苹果等。

奶粉喂养的宝宝还需注意根据比例冲调奶粉，不要把奶粉冲调的太稠。

2. 培养宝宝良好的排便习惯

在2岁前，不要过度给宝宝把屎把尿，让宝宝通过自然的排便习惯来锻炼腹肌收缩力和肛门括约肌。

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2岁以后，可以给宝宝提供小马桶，帮助宝宝形成良好的排便习惯。