产后为了母乳，每天吃那么多，还怎么瘦？教你两招—

怀孕的时候，看着自己走样的身材，宝妈们难免有些难过，家里人都告诉你，没关系生完就瘦回去了，你也安慰自己，没关系，生完就瘦了。可现实总会给你一记响亮的耳光，孩子生出来了，肚子一样鼓鼓的，像是五个月的样子。怎么办，好丧啊。

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不管是传统的坐月子，还是现在提倡的科学坐月子，都是要求宝妈多躺着休息，试问为了母乳喂养每天至少六顿饭的宝妈，如何躺着还能瘦呢？还真能，瞪大眼睛看仔细咯。

一、尽早下地活动

首先说一下，这里的下地活动与标题并不冲突，宝妈自己去卫生间，自己走到餐厅吃饭就叫下地活动了，其他更多时间应该躺在床上休息。

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顺产宝妈在产后6-12小时内就应该下地活动了，剖宫产宝妈也要在术后6小时后尝试慢慢翻身，避免肠粘连， 24小时后尝试下地活动。尽早的下地活动，有助于宝妈的气血畅通和器官归位，尤其是关节的稳定性和灵活性，肌肉力量的恢复等都是依靠主动运动的。这里要特别注意产后三个五——起身先坐五分钟，下地先站五分钟，活动五分钟躺回床上休息，这样是为了避免元气不足而引起眩晕后跌倒、摔伤。

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