文 | 群美育儿

孩子在半岁左右就要开始添加辅食了 ， 因为光是母乳或者是奶粉不足以满足孩子的营养需求 ， 添加辅食除了进一步为孩子补充营养 ， 也是婴儿饮食转变为成人饮食之间的过渡 ， 因此添加辅食也是很重要的成长步骤 。

除了可以补充孩子所需营养、均衡饮食之外 ， 添加辅食还可以训练宝宝的咀嚼吞咽能力 ， 从最开始只需要吸吮吞咽的奶 ， 到更加浓稠的米糊 ， 再到需要咀嚼的半固体食物和固体食物 ， 各类食物训练了咀嚼吞咽能力 ， 也促进了消化功能 ， 最重要的是有助于牙齿的新发 。

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添加辅食的时间范围在宝宝5月-8月 ， 如果孩子的体重比起刚出生时增加1倍 ， 规律、足量喂奶之后孩子依然会饿 ， 看着大人吃饭也会感兴趣 ， 并且不会在喂食时把食物用舌头顶出 ， 还能被扶着或是靠着坐起来的时候就能添加辅食了 。

不过添加辅食也不能毫无章法 ， 也要遵守以下的原则：

1、从一到多

应该要从一种食物开始添加辅食 ， 给孩子一些适应时间 ， 可以按照先给营养米粉之类的谷物 ， 然后给孩子蔬菜泥、水果泥等等 。

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