格格：孩子的作息规律很重要，怎样才让宝宝週整到九点至十点睡？导读：前不久闺蜜一个劲儿的向我抱怨

导读：前不久闺蜜一个劲儿的向我抱怨，说自己的宝宝每天晚上吃了奶之后还不睡，明明大人都已经困得睁不开眼睛了，结果小家伙还在津津乐道的让你陪着他玩儿，然后回头再看看网上各种晚睡有害的言论，什么对大脑发育不好，对生长发育不好之类的，真的让人特别头疼。

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我相信这也是很多妈妈们都感到焦虑和头疼的事情，那么，怎么让宝宝能够早一点在九点到十点入睡呢？下面这些方法可以供妈妈们参考一下。

如果宝宝还太小，他/她的睡眠规律还没有形成，一天中大部分时间都在睡觉，那么这个时候主动调整宝宝的饿入睡时间是行不通的，最好是在宝宝三个月以后开始训练比较好，首先，到了一定的时间就关灯，给宝宝形成一种“要睡觉了”的条件反射，有的妈妈们不论白天黑夜都亮着灯，这不利于宝宝建立昼夜作息规律。

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再者，白天的时候多带宝宝出去玩一会儿，或者多陪宝宝玩一会儿，消耗他/她的精力，这个时候的宝宝，通常白天还需要睡一会儿，那么尽量把这个时间控制在午后，即午餐后的一段时间，而不是邻近傍晚的时候，以前我家宝宝也喜欢下午四五点睡觉，导致的结果就是晚上到了十点宝宝还不睡。

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