人们可能会有这样的生活经验：把孩子放在摇篮里摇 ， 孩子容易入睡；成年人躺在轻晃的吊床上 ， 困意轻松而至 。

----轻摇有助睡眠 还能提高记忆//---- http:// //

图片来源：视觉中国

瑞士日内瓦大学在最新一期《当代生物学》杂志发表的研究报告显示 ， 轻轻摇晃有助睡眠 ， 同时有助提高记忆力 。

研究人员招募18名健康成年人参与睡眠实验 ， 让他们在轻轻摇晃的床上睡一晚 ， 第二个夜晚睡在同一张床上 ， 但是床不摇晃 。 项目牵头人拜尔说：“晚上睡得好意味着快速入睡、整晚睡得沉 。 我们的志愿者本来睡眠就好 ， 睡在摇晃的床上时入睡更快 ， 深度睡眠阶段更长……这表明摇晃对睡眠有好处 。 ”

研究人员让志愿者睡前记单词 ， 发现睡在摇床上第二天早晨记住的单词更多 。 研究人员希望这一发现有助于治疗失眠 ， 帮助睡眠质量不好、记忆力衰退的老年人 。

欧飒

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