“孩子，我为什么逼你吃饭”妈妈这句话刷爆了朋友圈
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文 | 豆妈
来源 | 豆芽妈妈（mumdouya）
上周末 ， 豆妈和几位宝妈聚餐 。
一谈到了现在孩子偏食、挑食的普遍现象 ， 大家纷纷开启了吐槽模式 。
为了让孩子们好好吃饭 ， 妈妈们真是用尽了洪荒之力：
倩倩妈喜欢用哄的方式 ， 亲自示范 ， 假装尝一口 ， 然后再一脸满足地告诉孩子 ， “这个菜很好吃哦” 。
可换来的经常是孩子瘪嘴扭头 ， 一脸的“嫌弃” ， 似乎浑身每个细胞都在抗拒 。
超超妈则是软硬兼施 ， 哄着喂、玩着喂、追着喂、擒着喂 。 最后没办法 ， 迫不得已使出了终极杀招 ， 拿幼儿园老师来做威胁 。
即便超超最后在连哄带骗下吃了一些蔬菜 ， 可是孩子噘着小嘴、噙着眼泪的样子让超超妈十分心疼和着急 。
……
偏食、挑食就像是一只拦路虎 ， 让孩子和妈妈们之间形成了紧张的对峙局面 。
虽然每个孩子在成长阶段 ， 可能会或多或少地挑食 ， 但是这对孩子的生长发育极其不利 。
一方面 ， 会导致孩子发育迟缓 ， 体弱容易生病；
另一方面 ， 会导致孩子出现反应迟钝等现象 ， 如果不及时加以纠正 ， 持续到成年的话 ， 会给孩子的身心造成严重的负面影响 。
那么面对挑食的孩子我们应该怎么办呢？
1
家长以身作则不挑食
之前网上流传这样一个段子： 一个小朋友说“为什么挑食的都是孩子 ， 家长怎么都不挑食呢？” 另一个小朋友说：“他们买的都是自己爱吃的 ， 还挑什么食？”
确实 ， 很多妈妈因为自己不吃青菜、萝卜 ， 于是家里的餐桌上就很少见这些蔬菜 。 时间长了孩子在潜移默化下也就不爱吃 ， 挑食了 。
作为父母 ， 我们应该做到“已所不欲 ， 勿施于人” ， 给孩子做良好的示范 ， 而不是自己一边带头挑食 ， 一边责怪孩子挑食 。
父母是孩子最好的老师 ， 想要让孩子不挑食 ， 父母平时也得什么都吃 。
如果孩子们看父母吃得很香 ， 他们就会不自觉地想吃 。 当全家人都没有挑食的习惯 ， 那么孩子也很难去挑食 。
2
不要经常给孩子吃零食
豆芽之前牙齿没长齐的时候 ， 嘴巴特别挑 ， 煮出的饭稍微有一点硬就会吐出来 ， 可是吃奶奶给她买的薯片却从来不嫌硬 ， 不阻止的话可以吃一整包 。
很多宝宝正处于味觉敏感期 ， 对吃的比较挑剔 ， 而超市零食却很香 ， 对孩子的诱惑很大 。
一方面 ， 很多零食里含有添加剂等不健康的东西 ， 会对孩子生长发育带来危害；
另一方面 ， 类似糖果和甜点这样的零食 ， 会降低味觉的灵敏度 ， 容易影响孩子食欲 。
妈妈们尽量不要在家里屯零食 ， 尤其是口味重的食品 。 如果无法做到完全禁止 ， 那么就尽量给孩子选择一些健康、营养的零食 。
儿科医生张思莱建议 ， 3岁内的孩子零食就是奶、奶制品、水果和软面食 。
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（截图自微博@张思莱医师）
此外 ， 给孩子吃零食的时间不能离正餐太近 ， 量也不能太多 。
3
在烹饪上要多花一点心思
世上没有爱挑食的宝宝 ， 只有没做好饭的妈妈 。
很多孩子挑食是因为宝妈们厨艺不精 ， 食物味道不好 。
因此宝爸宝妈们可以提高厨艺 ， 每天换着法地搭配食物 ， 也改变一下烹调方式 。 比如米面类的主食 ， 也不一定就是蒸米饭和煲米粥 ， 还可以把它做成寿司、猫耳朵等等 。
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如果孩子对色彩搭配有一定的敏感度的话 ， 宝妈们可以不时地变换一下摆盘 ， 在色彩搭配上多花点心思 。
把食物切成不同的形状 ， 做成猫猫狗狗的造型 ， 不仅可以激起孩子的兴趣 ， 还可以让食物变得秀色可餐 。
世界上最好吃的饭就是“妈妈做的饭” ， 不要觉得孩子挑食是天生遗传的 ， 花心思做的宝宝都会爱吃的！
4
补充营养 ， 增强免疫力
没有一种食物能完全包括人体所必须的营养 ， 只偏爱某几种食物是不能满足生理需求的 。 特别是对于正在发育的孩子 ， 如果营养不能及时补充 ， 发育就会跟不上 。
有很长一段时间 ， 豆芽也特别挑食 ， 看到蔬菜 ， 脑袋摇晃得和拨浪鼓一样 。
豆芽一碗饭经常要磨蹭一个小时才可以吃完 ， 每次看得真的是无比心急 。 后来 ， 豆妈用前三种方法 ， 好不容易才纠正了豆芽挑食的坏习惯 。
同时豆妈还拔草了一款：美国雅培Similac Go & Grow 非转基因HMO免疫支持营养素幼儿配方奶粉 。
自从豆芽开始喝这款奶粉后 ， 豆妈省心了不少 。 因为这款奶粉中含有一种特殊的营养成分HMO ， 它在提升宝宝免疫力方面扮演着独特及重要的角色 。
今年换季 ， 周围很多孩子感冒发烧了 ， 豆芽却一直没有生病 ， 身体的免疫力明显增强了 。
HMO是母乳中的一种免疫益生元 ， 宝妈们都要知道 ， 宝宝70%的免疫系统都集中于消化道 ， 健康的肠道消化系统对免疫系统的建立至关重要 。
HMO通过促进宝宝消化道中有益细菌的生长来增强免疫力 。
此外 ， 它还含有DHA ， 叶黄素和维生素E ， 这些配方不仅可以有效帮助宝宝的大脑和眼睛发育 ， 还可以有效地帮助平衡宝宝的膳食营养 。
美国雅培Similac是美国医院推荐的大品牌 ， 也是超多美国妈妈选择的品牌 。
多年来 ， 雅培具有强大的营养科学研发实力 ， 产品中绝不使用转基因成分及人工生长激素 。
总之 ， 有了它妈妈们再也不用担心孩子因为挑食而导致免疫力不好了~
*作者：豆芽妈妈 ， 妈妈界的一股科学清流 。 本文来自公众号：豆芽妈妈（mumdouya） ， 转载请联系原作者 。
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