产后总是掉头发，这些养发美食来帮你不少妈妈都经历过产后脱发。洗头和梳头

不少妈妈都经历过产后脱发。洗头和梳头的时，头发一把一把的掉落的，看着瘆得慌，这是要掉成秃子的节奏啊!

等等，千万别自己吓自己，产后脱发是有得救的。随着产后的激素水平的恢复，妈妈的发量也会慢慢恢复。

平日里多补充富含铁质、维生素E和蛋白质的食物，会让你的发量恢复得更快~

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甜薯芝麻露

常说黑芝麻养发，可以有科学论据的!黑芝麻不止富含维生素E ，和维生素C搭配食用，还可以加强铁的吸收。

●食材：

番薯350克、熟黑芝麻200克、糯米粉100克、开水120毫升、黑糖1匙。

●制作方法：

步骤1：将番薯洗干净，放入蒸锅蒸熟。将蒸熟的番薯去皮，切成大小适中的块。

步骤2：糯米粉入锅炒熟，炒到发黄变色即可，勺出纳凉备用。

步骤3：将黑芝麻放入搅拌机中，打至芝麻粉碎出油成块状。

步骤4：加入炒好的糯米粉，再次启动搅拌机，将食材搅打均匀。

步骤5：取适量搅打好的芝麻粉，用1倍的开水和匀，然后放入微波炉叮2分钟。

步骤6：做好的芝麻糊中加入黑糖调味，最后铺上蒸熟的番薯块即可。

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