产后总是掉头发,这些养发美食来帮你
不少妈妈都经历过产后脱发 。 洗头和梳头的时 , 头发一把一把的掉落的 , 看着瘆得慌 , 这是要掉成秃子的节奏啊!
等等 , 千万别自己吓自己 , 产后脱发是有得救的 。 随着产后的激素水平的恢复 , 妈妈的发量也会慢慢恢复 。
平日里多补充富含铁质、维生素E和蛋白质的食物 , 会让你的发量恢复得更快~
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甜薯芝麻露
常说黑芝麻养发 , 可以有科学论据的!黑芝麻不止富含维生素E , 和维生素C搭配食用 , 还可以加强铁的吸收 。
●食材:
番薯350克、熟黑芝麻200克、糯米粉100克、开水120毫升、黑糖1匙 。
●制作方法:
步骤1:将番薯洗干净 , 放入蒸锅蒸熟 。 将蒸熟的番薯去皮 , 切成大小适中的块 。
步骤2:糯米粉入锅炒熟 , 炒到发黄变色即可 , 勺出纳凉备用 。
步骤3:将黑芝麻放入搅拌机中 , 打至芝麻粉碎出油成块状 。
步骤4:加入炒好的糯米粉 , 再次启动搅拌机 , 将食材搅打均匀 。
步骤5:取适量搅打好的芝麻粉 , 用1倍的开水和匀 , 然后放入微波炉叮2分钟 。
步骤6:做好的芝麻糊中加入黑糖调味 , 最后铺上蒸熟的番薯块即可 。
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