在孕期如何合理补铁其实分为2个阶段，一个是孕前补铁，另一个孕后补铁。

孕前补铁

其实孕期补铁不是对所有的孕妇而说的，而是在孕期前就检测到备孕妈妈存在有贫血的现象，而是这种情况最好在孕前就把他纠正过来，这样更有利于妈妈和宝宝的健康。而孕前贫血而又有怀孕的打算的，我们一般推荐药补，通过口服铁剂来最快的纠正备孕妈妈的贫血状态，而口服铁剂一般在医生的指导下服用最好了。

孕期补铁（分为孕早期、孕中期、孕后期的三个阶段）

而三个阶段对应的每天的对铁的需求分别是：孕早期（15mg/d）、孕中期（25mg/d）、孕后期（35mg/d）可能这样说你们可能有点难理解，可以通过下面的食谱来了解，如果要提供20mg铁就分别需要，鸭血63g、鸭肝57g、鸡血80g、鸡肝167g、猪血230g ，猪肝89g、木耳（干）21g ，油菜339g ，河蚌75g ，这是为了孕妇的胃口和食物的种类的保证，其实也可以从单一的食物中获取，优先选择动物血来补铁的效果是最好的，但是孕妇在补铁是时候一定要保证维生素C的摄入来提高机体对铁的吸收率，做到事半功倍。

补铁食物的参考：

----孕期如何合理补铁？//---- http:// //

但是我们还是要提醒一下：补铁以动物血最好，这时候用“以形补形”这句话是十分贴切的。