原创让宝宝锻炼身体好处很多，但不注意这几点可能会起反效果反之

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“把宝宝送医院吧，先拍个片子看看，估计是脚脖子扭到了” ，小谷看着宝宝满脸冷汗的疼痛样子，肠子都悔青了。本来是想着整天闷在家里面，对宝宝身体不好，就趁着今天天气好，带宝宝出门锻炼锻炼身体，谁知道竟然会发生这种事情。去到医院拍了片子后，发现宝宝确实是扭到了，医生拿着片子一边解说一边训小谷；“带宝宝出门锻炼怎么能让宝宝穿皮鞋，这样很容易扭到脚脖子的，最起码也要换双运动鞋啊……”小谷心里真是又后悔又心疼。带宝宝出门锻炼本来是件好事，但如果不注意这些，就可能好事变坏事，反而伤害宝宝身体。

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运动装备

现在处于冬季，天气寒冷，每次带宝宝出门时，宝妈都恨不得把宝宝裹成一个“小熊” ，但这样其实很不利于宝宝活动。所以冬季想要带宝宝出门锻炼身体，给宝宝穿的服装应该以轻便舒适为主，不影响宝宝动作最好。当然最重要的一点是，锻炼前一定要给宝宝换上专业的儿童运动鞋，这样的鞋子能对宝宝足弓形成支撑力，一般还具有良好的稳定性和缓震性，无论宝宝跑还是跳，都不容易受伤。反之，如果运动装备不合适，就很可能伤害到宝宝骨骼，得不偿失。

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运动环境

冬季因为天气原因，运动起来有很多局限性，所以更需要挑选一个合适的运动环境，方便宝宝锻炼。室内空气一般不流通，比较闷，对宝宝来说不是最好的运动场所，所以最好选在室外，这就更需要注重环境的安全性。首先地面一定要宽敞平坦，让宝宝能够施展的开，其次要注意空气质量，因为宝宝运动时需要吸入大量空气，如果空气质量差，就容易危害宝宝健康。

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运动强度

体育锻炼能提高宝宝的免疫力，减少生病几率，还能促进宝宝骨骼发育，长成大个子，可谓是好处多多，但这一切有个前提，就是得适量，否则很容易适得其反，影响健康。那么何谓适量呢？就是以宝宝身体承受能力为标准，不要进行高强度锻炼，比如规定宝宝每天锻炼不超过多长时间，每周不超过几次锻炼等。

运动人选

陪宝宝锻炼的人选也很重要，这个人选最好是宝宝的爸爸。因为相比女性来说，男性天生运动神经比较发达，能带宝宝尝试更多不同的运动，而且发生意外时，男性反应能力更快，宝宝受伤几率较小。

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