雾霾天不想做人工吸尘器？这份孕妈生存手册要收好！！所以

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昨夜，小编闲来无事，夜观天气预报，看着满屏的重度污染警报，顿时感觉到来自老天的深深恶意。

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说好“郑州蓝”呢？不是单双号限行了吗？大风蓝色预警又是什么鬼？会吹散雾霾吗？还是在雾霾里再加点沙？

前几天听了一个段子，一个采访人员外出采访：

采访人员：“请问大妈，雾霾天气对您的生活有什么影响？”

大妈：“影响太大了，首先，你要看清楚，我是你大爷……”

这真是，一千个捂脸也拯救不回来的尴尬。

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在“安能辨我是雌雄”的重度污染的天气，让我们的孕妈、辣妈和萌娃们怎么出没？

虽说我最大的骄傲就是：我为祖国吸雾霾。

但奈何我愿意，肚子里的娃没表态，我也不好替他做主，对吧？！

所以，小编翻遍整个文库，呕心沥血，整理了这份孕妈雾霾天生存指南，各位请收好。

雾霾天气孕妈生存手册

第一式：看预警

雾霾预警按照严重程度，划分为三个等级：

中度霾、重度霾和严重霾，在霾预警信号中分别以黄色、橙色和红色表示。

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PM2.5浓度大于115微克/立方米且小于等于150微克/立方米。

防御指南：

1.尽量少出门；

2.如果非得出门，那就戴上口罩吧！

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PM2.5浓度大于150微克/立方米且小于等于250微克/立方米。

防御指南：

1.没事少出门，毕竟吸霾器也不是那么好当的；

2.如果非要出门，口罩、帽子一个都不能少；

3.室内要打开空气净化器。

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PM2.5浓度大于250微克/立方米且小于等于500微克/立方米。

预报用语：预计未来24小时内将出现严重霾，易形成严重空气污染。

防御指南：

1. 千万别出门，活着最重要；

2. 千万别开窗，雾霾跑进来没商量；

3. 室内的空气净化器早该开了。

第二式：选装备

出门装备

※ 帽子很重要

据说，雾霾对头发的吸附能力很是厉害。如果不戴帽子，就休怪出趟门，头白洗了。

※ 口罩要选对

普通的一次性口罩，布口罩就算了，根本无法抵抗PM2.5 ，专业的防雾霾口罩才能真正地起到防雾霾作用。

居家装备

※ 空气净化器

市面上产品很多，大家可以根据自己的经济能力和家庭需要，任意选择。

※ 绿植

绿萝、滴水观音、白掌、花叶果、万年青等等都能吸附空气中的微颗粒，具有一定的空气净化作用。

第三式：会挑食

这几种食物都可以补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

※ 水果

如雪梨、葡萄、柑橘、石榴等等，都含有丰富的维生素C ，具有清肺的效果。

※ 蔬菜

清肺的蔬菜有：白萝卜、南瓜、海带、芹菜、莲藕等。

※ 菌类

食用菌含有一定量的蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维，脂肪量很低，不但可以提高人体的免疫功能，而且在滋补、防癌、抗衰老方面作用显著。如银耳、木耳、香菇、蘑菇等，是清肺首选。

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第四式：讲卫生

雾霾天一定要注意好个人卫生，回家后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，把身上的污染残留物都洗掉才行。进门前，可以把衣服拍打一下， PM2.5休想跟我一起进门。

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