豆腐牛油果红椒软饭——宝宝主食系列参考月龄：10个月以上宝宝从

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参考月龄：10个月以上宝宝从10个月开始就可以添加一些软烂的烩饭，这样能帮助宝宝更好的过渡到随餐阶段。今天我给大家推荐一道烩饭，用到了豆腐、甜椒、牛油果，并用焖饭的方式烹煮，味道更香。清香的杂粮饭与豆腐、牛油果搭配，口感非常软糯，还极大的保留了食材的营养成分，制作也特别方便，妈妈们赶快学起来吧！烩饭的性状是介于米饭和米粥之间，适合10个月左右的宝宝，但烩饭如果做得过于软烂且汤水过多的话，往往会出现宝宝还没充分咀嚼就囫囵吞咽的情况。所以我们一定要在烩饭确保足够软烂的前提下，把水分稍微收干一点，以免宝宝跟喝粥似的吞咽，不但锻炼不了咀嚼能力，还把宝宝娇弱的肠胃给弄“伤”了。除了这道辅食，柚妈还研究了900多道适合宝宝营养均衡的辅食菜谱，全部放在“一日五餐辅食”这个vx公众号。如果想知道更多营养餐单和喂养知识，快来关注我吧

By 一日五餐辅食【豆果美食官方认证达人】

用料

豆腐 40克
牛油果半个
红椒 20克
杂粮饭 30克
葱几根

做法步骤

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1、食材：豆腐 40克，牛油果半个，红椒 20克，杂粮饭 30克，葱几根烹制方法：炒-焖煮参考月龄：10个月以上操作时间：20分钟

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2、豆腐切碎，红椒洗净切碎，小葱切碎