带娃晒太阳讲究多，晒对了事半功倍，这10点爸妈做到了没？冬天的太阳

冬天的太阳，真是老天爷的恩赐，那句有名的“醒来，你和阳光同在”的季节背景，应该就是冬天吧？

以下省略500字对冬天阳光的赞美，直接切入正题：对宝宝的好处。

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人体维生素D主要从阳光中获得，我们皮肤中所含的维生素D3 ，就是通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D ，然后才能摄取和吸收钙、磷。

所以，科学合理地晒太阳，能帮助宝宝更好地生成维生素D、促进钙的吸收，身体倍儿棒。

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那么，怎么样的晒太阳才算是科学合理呢？

1、首先就是时间段。冬天的太阳确实不如夏天猛烈，但臭氧层会出现季节性薄弱，紫外线还是不容忽略，所以最好的时段就是上午上午9～10时和下午4～5时（雾霾天或大风天还是暂时别出去了）。

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2、然后，一定要让宝宝和阳光亲密接触，不要隔着玻璃晒太阳，紫外线很少能穿过玻璃，这样晒再久也没多少效果，只是感觉上暖和而已。要去室外或者打开窗晒。

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