提示您本文原始标题是：钧钧妈分享：学会这些 ， 让孩子在这个春天少生病！

马上就要立春了 ， 都知道春天是多种疾病高发期 ， 很多孩子没有逃开病原体的侵袭病倒了 。 不过 ， 也有一些体质好的孩子很幸运避开了 。 今天告诉钧钧妈大家如何让孩子少生病 。

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减少孩子和病原体接触

如果正处于某些疾病高发期 ， 建议爸爸妈妈尽量不要让孩子去拥挤和空气不流通的地方 ， 这样可以避免交叉感染 。 空气质量好的时候 ， 可以勤开窗勤通风 ， 保持室内空气清新 ， 阻碍尘螨等生长 ， 减少有害细菌的数量 。 此外 ， 全家人要养成勤洗手的好习惯 ， 特别是外出回家后以及饭前便后更是要洗手 ， 要用有杀菌作用的洗手液或者香皂清洗 。

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坚持母乳喂养

为什么我们提倡母乳喂养呢？不仅是因为母乳喂养可以省掉奶粉钱 ， 更是因为母乳中特别是初乳含有丰富的免疫物质 ， 可以助力孩子建立一个免疫的防线 。

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适当运动

此外 ， 适当运动也有助于免疫力的提高 ， 因为坚持运动可以提高体内免疫细胞的数量 ， 这也就体现了民间的那句俗话“爱运动的孩子少生病的”的道理了 。

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均衡营养

父母不要有为了给孩子补充某一种营养而狂吃某一种食物的做法 ， 只要保证每餐都能够营养均衡就好这样的话 ， 孩子就不会因为缺乏某一种营养元素而导致免疫力低下了 。

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睡眠要充足

睡眠充足了 ， 人的免疫系统才能够正常工作 。 如果睡眠不足的话 ， 孩子的抵抗力也会下降 ， 那么感冒发烧的几率也会随之升高 。 一般来说 ， 14到20个小时是新生儿所需要的睡眠时间 ， 而1到6岁的孩子则需要保证11到14个小时的睡眠时间 。

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疫苗不可少

接种疫苗的好处就是疫苗可以刺激免疫系统来产生抗体对抗相关的病原体 ， 如果下次再遇到同样的病原体 ， 免疫系统就可以提前做好防御工作 ， 降低孩子再次生病的风险 ， 是提高免疫力的最好的方式 。

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