婴幼儿如何正确补充维生素D

此前一项针对京、沪50-70岁人群的调查显示 , 86%的人存在维生素D水平缺乏(低于20ng/ml)或不足(低于30ng/ml) , 仅14%的人维生素D水平属于正常 。 经济日报-中国经济网提示 , 维生素D缺乏在人群中较为普遍 , 补充维生素D , 要从婴幼儿做起 。


婴幼儿如何正确补充维生素D

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婴幼儿时期 , 生长发育迅速 , 人体对钙的需求量大 。 说到钙 , 就不得不提到它的最重要搭档 , 维生素D 。 同时 , 包括母乳在内 , 天然食物中的维生素D含量非常少;日晒促进身体产生维生素D的方式不适用于新生儿 。 因此 , 婴幼儿有必要以补剂补充维生素D 。

由于是脂溶性维生素 , 维生素D的补充不宜过量 。 出生2周后的婴儿 , 每天应摄入VD 400IU , 直到2岁 。 早产儿、低出生体重儿、多胎儿等高危人群 , 应从出生后立即开始每天补充VD 800~1000IU , 满3个月后再改为每天400IU 。 补充维生素D过量的情况经常出现在使用了婴儿配方奶粉、婴儿米糊、婴儿营养面条等食品的婴幼儿身上 , 因为这些食品本身很可能已经对维生素D进行了加强 。

另外一种错误可能由于盲目使用维生素AD补剂 , 两种维生素同补 。 母乳中维生素A 的含量高于牛奶 , 若是日常一定量地摄入母乳、甚至是纯母乳喂养 , 乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需求 。 因此 , 建议在没有医学指征的情况下 , 最好不要擅自给婴幼儿补充维生素AD , 只需补充维生素D即可 。