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孕妈孕期多吃哪几种营养元素有助于生大眼睛宝宝？ 1、维生素A 维生素A这种物质负责视觉细胞中的感光部分 ， 还能够维持上皮组织的重要功能 ， 也是人类泪腺分泌的重要组成部分 。 富含维生素A食物：胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等 2、维生素B 维生素B这种物质是视觉神经的重要营养来源 。 如果在孕期的时候 ， 孕妈们摄入维生素B2不足的时候 ， 很有可能会引发结膜炎 ， 所以孕妈可要引起重视 。 含有维生素B的食物：瘦肉、猪肝、大豆等

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3、维生素C 维生素C是眼球水晶球的重要成分之一 。 孕妈在怀孕期间补充维生素C ， 可以有效地促进胎儿视觉发育系统 。 此外 ， 胎儿骨、牙的生长发育 ， 造血系统的健全 ， 以及铁元素的吸收都需要大量的维生素C 。 并且维生素C对胎儿的大脑智力发育也有着极其重要的作用 ， 还能够消除细胞间的紧张和松弛状态 ， 使身体的新陈代谢功能旺盛 。 常见的含维生素C多的食物有小白菜、黄瓜等等 。

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4、DHA DHA对胎儿的智力和视力的发育十分重要 。 DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素 ， 并且也是大脑和视网膜的重要组成部分 。 在人体的大脑皮层中 ， DHA的含量高达20% ， 不过在眼睛视网膜中所占的比例是最大的 ， 占有50% 。 富含DHA的食物主要由优质的深海鱼、还有鱼肝油等等 。

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