产后大爆肥 ， 让我有一段时间非常没自信；常常被老公酸 ， 也因此抑郁很久 。

经过1年的努力 ， 终于绝地大反攻 ， 锁骨都跑回来了 ， 现在换我笑老公的一块腹肌了！！

----产后1年甩肉30斤 ， 我的产后快速减肥运动、饮食方法//---- http:// //

因为想让乐乐健康的成长 ， 我在孕期就吃得很补 ， 没想到也一起补到我了 ， 产后因为哺乳 ， 我并没有刻意减少或控制我的饮食 ， 而且哺乳虽然耗热量会瘦 ， 但是相对也会一直很贪吃 ， 肚子饿的特别快根本也没办法控制 。

接下来跟大家分享我的产后减肥方法 ， 希望给各为产后妈们信心 ， 相信你们也可以跟我一样 ， 瘦回来 。

1、哺乳期 ， 超慢跑减肥运动

运动白痴都会爱上的运动！超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步 ， 它的速度跟走路一样 ， 甚至更慢但运动强度比走路更强 ， 燃脂效果更佳 。

研究发现 ， 超慢跑好处有：

超慢跑可以使头脑变得更灵活、能够进行各种判断及思考；也可以预防老人痴呆 ， 而且 ， 高血压及高血糖也可以改善；并且还有减肥的效果！

----产后1年甩肉30斤 ， 我的产后快速减肥运动、饮食方法//---- http:// //

• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了
• 「产前产后护理」为什么要让宝宝多俯趴？
• 「产前产后护理」儿科医生：春季孩子做到四不碰，不然容易湿疹，还会影响健康
• 「产前产后护理」四个月宝宝为什么总是吃手吐舌头？
• 「产前产后护理」给宝宝安抚物需要注意什么？
• 「产前产后护理」宝宝变成“口水娃”，妈妈该如何应对？这5个方法既省心又省力
• #产前产后护理#孩子几个月可以把尿？
• 「产前产后护理」孩子总是流口水，爸爸妈妈要重视
• 产前产后护理：手脚乱蹬、口臭、放屁……宝宝“求救信号”你清楚吗？
• 「产前产后护理」从宝宝出牙时间早晚，看宝宝的发育状态，差距真的很大吗？