人每一天都是有睡眠时间的 ， 每一个阶段适合的睡眠时间也是不一样的 ， 人们需要依靠这种睡眠时间来睡觉 ， 这样才可以让自己睡得更好 。 大家不要以为睡眠时间越长越好 ， 其实并不是这样的 ， 在晚上的时候有最佳的睡眠时间 ， 在这个时间段里面睡觉 ， 会让睡眠质量变得更好 。 那么最佳的睡眠时间是几点到几点呢？

----每天几点睡觉比较好？这个时间 ， 很多人都做不到//---- http:// //

一般来说 ， 正常成人的睡眠时间应该是6到8个小时 ， 儿童的睡眠时间是10到12个小时 ， 婴儿的就会更长一些 ， 老年人的会比较短 。

如果是要睡美容觉的话 ， 时间应该是晚上十点到凌晨两点 ， 这个时间段身体正好在排毒 ， 是非常好的睡眠时间 ， 在这个时间段睡着 ， 可以让身体变得更健康 ， 而且皮肤状态也会变得很好 。

而小孩子最好在晚上八点半之前就要睡觉 ， 因为小孩子都在长身体 ， 在这个时间段睡觉对身体比较好 ， 大家应该也都知道小孩子基本上都是在晚上睡觉的时候生长的 ， 所以在晚上八点半之前睡觉就会对身体比较好 。 小孩子的睡眠时间会比较长 ， 有10到12个小时 ， 晚上八点半之前睡觉才可以满足这个时间 ， 让个人的睡眠质量变得更好 。

----每天几点睡觉比较好？这个时间 ， 很多人都做不到//---- http:// //

• 「靠谱育儿说」孩子睡觉不老实别以为是热的！3种表现说明是脾虚，家长别搞错了
• 「松达天然母婴护肤」新生儿睡觉为啥老是一惊一乍，哼哼唧唧……打呼噜？宝妈必知
• 【靓妈美娃】孩子喜欢“跪着”睡觉，该不该纠正？医生：很多家长都错了
• 开心说育儿@孩子睡觉错过这个好时间，日后难长高，尤其在发育期，父母别大意
• 小宋和小宝：想要宝宝颜值高，避免宝宝睡觉出现这3个问题，宝妈别不在意
• 「檀香育儿」原创宝宝睡觉时爱“举手投降”？看完这个解释你就知道为什么了
• 『90育儿』原创7个月大的宝宝窒息而亡，别让孩子经常这样睡觉，否则后果严重
• 樱桃育儿经：转告家长：入春后，每天喝一碗，孩子远离积食、咳嗽，长大个！
• 朝想娱乐@原创开春换盆要求不少，这几点你做不到，换盆也是伤根败花
• [健康160]为什么孩子睡觉时老爱出汗？三甲儿科医生给出了答案