妈妈夜奶喂到崩溃？学会这五点很重要，掌握好方法宝宝一觉到天亮生完孩子之后

生完孩子之后，你有多久没有睡过一个好觉了？

在孩子和睡眠之中，大多宝妈总是选择孩子，只要宝宝一哭闹，就给宝宝喂奶，以至于宝宝养成奶睡的习惯，殊不知，如果6个月左右添加辅食后还频繁吃夜奶的话，不仅会阻碍他们养成自主入睡的习惯，也会影响宝宝的睡眠质量，夜间正是宝宝生长激素分泌旺盛的时间，频繁醒来会妨碍宝宝的生长发育。笔者整理了几个帮助孩子改掉奶睡的方法，记录如下：

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一、尽量训练宝宝自主入睡

很多宝宝吃夜奶，是因为夜里醒来后自己没法再次入睡。所以，戒夜奶前，睡眠训练必不可少。在每天入睡时多通过轻拍或者抚摸后背、哼唱儿歌的方式哄宝宝入睡，让他们习惯吃奶以外的哄睡方式，在夜里醒来，也多哄睡而不给奶，或者派爸爸出场来哄睡，自己到另外一间房间，当宝宝发现妈妈确实不在时，会更好安抚些。

二、制造一个易睡的睡眠环境

像成人一样，在宝宝睡觉之前，尽量减少外界的干扰，使宝宝处于一个安静、昏暗、温暖的环境，给宝宝洗澡后，要温柔的给孩子按摩全身，再换一片干爽的尿布，把孩子抱在怀里或者放到摇篮里摇晃，给孩子盖上干爽的小毯子，也可以给宝宝听一些轻柔的摇篮曲，整个过程要尽量轻，不至于使宝宝受到干扰。

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