宝宝缺钙影响身体发育，多吃2种菜，多做1件事，补钙快易吸收文/小柏每个家长最担心的问题就是宝宝

文/小柏

每个家长最担心的问题就是宝宝的营养，尤其是担心宝宝缺钙。于是家长尽可能的给宝宝吃好多好吃的，但有时候这些看似是好东西，其实对宝宝补充营养并没有太大的帮助，尤其是补钙。那么，给宝宝补钙到底应该吃些什么呢？有该做好哪些事呢？家长不妨给宝宝多吃2种菜，多做1件事，补钙快易吸收。赶紧来看看吧！

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多吃2种菜

1、豆腐

豆类的含钙量很高，想要通过食物给宝宝补钙，家长不妨多给宝宝吃一些豆制品，最好的就是豆腐。因为豆腐特殊的制作过程，需要石膏或者是卤水来帮助豆腐生成，而石膏的主要成分是硫酸钙，卤水的主要成分是氯化钙，这两种物质可以使豆腐的钙量又增加了一筹，而且还会更容易被身体吸收。

2、西兰花

西兰花的营养价值很高，富含多种维生素和纤维素，另外西兰花中的钙元素也不能小觑，担心宝宝缺钙，家长不妨多给宝宝吃一些西兰花。说起西兰花补钙，很多家长可能还会想到菠菜等含钙量高的食物，但是菠菜中的草酸含量高，容易影响宝宝的骨骼发育，但是西兰花不同，不仅含钙量大，而且草酸含量低，可以放心给宝宝吃。

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