孕妈吃水果可讲究了，抓住每天的“黄金时间”，胎儿营养吸收快在怀孕后

在怀孕后，孕妈们都要适当增加营养摄入，毕竟“一个人吃，两个人长”嘛。

而在营养摄入的问题上，水果凭借其独特的优势吸引了很多孕妈的注意力。

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一来，水果中含有大量叶酸、维生素等物质，可以补充胎宝宝发育所需的多种营养素，是天然的补品；

二来，水果口感酸甜可口，而且品种丰富，能够让孕妈吃得爽口、吃得痛快，对孕吐现象都有缓解作用。

不过孕妈吃水果可讲究了，不是说什么时候吃水果都是一样的哦，抓住每天的“黄金时间” ，胎儿营养吸收快！

每天的“水果黄金时间”主要是饭前饭后的一到两个小时，如果错过了黄金时间，补充的营养就要大打折扣，甚至还可能对孕妈身体造成负担。

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