如何知道哺乳期宝妈奶水是否充足？主要看这5项指标，妈妈可自测母乳是宝宝获取营养物质的主要途径

母乳是宝宝获取营养物质的主要途径，这会直接关乎到其身体的成长发育，所以哺乳期妈妈们要引起重视，确保自己的母乳能够满足他们的需求。

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但有的宝妈会产生这样的疑问，那就是如何才能判断出自己的乳汁到底是不是充足的呢？其实很简单，大家可以通过这5项指标来进行自测哦！

第一项指标：宝妈乳房是否涨奶

如果宝妈的母乳充足，那么乳房会有涨奶的感觉，而且当情况较为严重的时候还可能会溢出。除此之外，奶水充足的时候还会出现宝宝吃不过来的情况，导致一边吃一边流。

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要是妈妈的母乳不够，那么乳房摸起来就是松松软软的感觉，甚至还会有点干瘪。

第二项指标：宝宝吮吸声音

另外，想要判断自己的母乳是否充足，还可以通过听宝宝吮吸的声音来判断。如果宝宝在吮吸乳液的时候还伴随有吞咽的声音，那就表明妈妈的奶水比较充足，相反，要是孩子在吃奶的过程中几乎听不到连续的吞咽声，说明宝妈的奶水可能已经不够了。

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第三项指标：宝宝吃奶的频率

一般来说，孩子在吃饱奶可以维持两小时左右，不用再次喂食。可要是才喂食没有多久就又饿了，很有可能就是妈妈的奶水不够，已经无法满足宝宝的胃口。