俗话说: “生孩子就像走了一趟鬼门关”,对于宝妈们来说产后护理十分关键 。 因为生产结束的宝妈们,身体普遍虚弱,需要通过一段时间的休养,来调理身体,而这个过程俗称“坐月子” 。 对刚结束生产的宝妈们来说如何“坐月子”,至关重要 。 合理的“坐月子”,可以让宝妈们快速恢复身体状态 ， 下面给大家介绍几款食物,可以帮助宝妈们更好的恢复身体 。

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1.红糖

红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用 。 刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色 。 而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状 ， 同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助 。 红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则 ， 不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则 。

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