朋友小蕾怀孕8个月了 ， 她最近老是找我出来聊天 。 谈话中我了解到了她心中的焦虑 ， 她说万一自己分娩不顺利 ， 宝宝有个三长两短可怎么办？我安慰她早期的孕吐 ， 孕中期身体的各种疼痛全都忍过来了 ， 宝宝马上就要和妈妈见面了 ， 这时候更要放松心态 ， 多注意自己的身体 ， 下面几点尤为重要 。

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良好的睡眠

到了孕晚期妈妈的肚子会越来越大 ， 在睡觉的时候会造成很大的困扰 ， 有的妈妈还会失眠到凌晨 。 对于这种情况首先妈妈要放松自己的心情 ， 在睡觉的时候不要由于怕压到肚子而太过紧张 ， 还有就是睡觉时可以采取左侧卧的姿势 ， 这样不容易压迫到宝宝 ， 但是妈妈也不必一直维持一个睡姿 ， 适当地变换睡姿会让妈妈的身体更舒适 ， 失眠的情况就会改善很多 ， 黑眼圈也不容易出现 。

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良好的卫生习惯

孕期妈妈体内激素的变化会让身体有很多的分泌物 ， 所以内裤会经常感觉湿湿的 ， 妈妈要经常换洗自己的衣物 ， 保持衣物清洁 。 如果内裤不经常换洗 ， 上面的分泌物造成细菌滋生 ， 引发阴道感染 ， 不仅会影响宝宝的健康 ， 在分娩的时候很可能会造成妈妈无法顺产 。

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