产后排恶露，3款食物你绝对少不了！2种情况需了解，有应对办法新妈妈生产后

新妈妈生产后，都会排恶露。恶露是指产后子宫脱膜脱落坏死，脱落的脱膜与血液混合从阴道排出，称为恶露。产后第一周是妈妈排除恶露的最佳时期，但是切记不宜大补，容易导致血压上升，加剧出血。而这三种食物能帮助妈妈尽快排恶露。

1.山楂水

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食材：山楂

做法：1、山楂洗净，掰开；2、水烧开，放入山楂；3、煮开之后，再5分钟关火；4、放入冰糖，焖一会；5、冰糖融化之后即可出锅饮用。

营养价值

山楂是十分有名的活血化瘀的水果，能帮助产后妈妈排出体内的淤血，排净恶露，但山楂味酸，新妈妈食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康；同时山楂不能空腹吃，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。

2.红糖小米粥

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