孕期失眠多梦易伤胎，准妈不妨试试这种睡姿，很管用那么

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那么，是什么原因造成孕妈孕期多梦呢？ 1、孕期激素变化增加做梦频率。激素不仅会影响你的情绪，还会在你睡着的时候，影响你的睡眠，增加了孕期做梦的频率 2、睡眠质量差就容易做梦因为孕期孕妈的睡眠质量都比较差，很多时候都是处于一种浅眠的状态。而且一些孕妈的精神也比较紧绷，所以晚上就比较容易做梦，甚至会做噩梦。

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孕妈做的梦，往往会呈现不同的情况： 1、孕周增加，孕妈做的梦会不一样； 2、如果做梦的次数越来越频繁，醒来后对梦境就会有比较深的记忆； 3、孕期做的梦，比平时的梦更加紧张、刺激，内容也更加荒诞； 4、孕妈在孕期做的梦，回避平时的梦境更有真实感，比如一些孕妈比较忧虑的事情，在梦境中也会被夸大。

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怎样才能降低做梦的频率呢？ 1、调整睡姿一个舒适、正确的睡姿能够帮助孕妈提高睡眠质量。孕妈最好的睡姿为左侧卧睡，这样能够避免子宫压迫下腔静脉和腹主动脉。 2、心态平和孕妈的心情要平和，不能被梦境影响心情。要告诉自己，梦境不是真实的。 3、关注心理健康如果孕妈发现自己的心理有很多负面情绪，或者是太过紧张，就要向医生咨询，有必要时进行一下治疗。保证自己的心理处于一种健康的状态，就可以缓解多梦症状