得流感或普通感冒，孩子都急需3种营养，3种粥帮大忙
最近一段时间 ， 周边得流感的孩子越来越多 ， 妈妈群、小区群里讨论的最多的话题就是孩子生病了如何护理好的快 ， 吃什么食物更适合？因为生病后 ， 胃里的消化酶功能会大大下降 ， 导致脾胃虚弱 ， 轻者会出现食欲不振 ， 严重的甚至还要呕吐、腹泻或者便秘 。
对于患有流感的孩子 ， 其实最急需的是这3类营养：
1、维生素Ｃ
首先 ， 维C能提高白细胞的抗病力 。 白细胞是身体免疫系统的战士 ， 它的吞噬功能依赖于血浆中的维C 。 其次 ， 维C还能通过抗氧化作用 ， 促进机体抗体的形成 ， 提高人体免疫力 。 再者 ， 维C能够刺激人体生产干扰素 ， 干扰素能够破坏病毒 ， 从而减少白血球与病毒的结合 ， 维持白血球的数量 。
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建议：冬季常吃猕猴桃（腹泻的孩子不要吃）、山楂、橙子、柑橘等水果 ， 可补充大量的维C 。 比如一个猕猴桃90克 ， 含50毫克维C ， 能满足成人50%的维C需求 ， 能满足6岁内的孩子一天的维C需求 。 很多人爱常吃的苹果、梨、香蕉等水果 ， 维C含量其实较少 ， 比如吃200克的苹果 ， 才摄入8克维C ， 远远不够一天的需求 。
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