十月怀胎，一朝分娩，生下了可爱的宝宝。月子期间，新妈妈一方面要修复生产过程中产道的损伤，一方面要分泌乳汁，还要补足孕期可能出现的营养储备亏空，对各种营养素的需求是非常高的，几乎达到女性一生当中最高水平。

----产后亏虚不下奶？月嫂宝典：3种食物要多吃，补血、催奶还不胖！//---- http:// //

很多新妈妈餐餐少不了鸡鸭鱼肉。这种做法并不科学，过量摄取营养，会使新妈妈的身体肥胖起来，严重者还会导致体内粮和脂肪代谢的失调，使糖尿病、冠心病等的发病率增高。

所以新妈妈需要吸收营养，更需要正确地吸收所需的营养。月子里的饮食安排很讲究，那么一般讲吃什么好呢？

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产后坐月子吃什么最补呢？

1、阿胶

坐月子期间，用阿胶为产妇补血是最给力的，阿胶质地滋润，是补血、止血、滋阴的最佳补品，非常适合产后妈妈因血虚引起的头晕、面色苍白、小腹隐隐作痛的新妈妈食用。产后适量服用阿胶，可以让新妈妈最快的恢复体质。

阿胶的吃法很多，但是切记不要吃多，吃多了容易上火。孕妈妈根据自身情况试试吧，感觉不上火就可以啦。

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