最近一段时间，周边得流感的孩子越来越多，妈妈群、小区群里讨论的最多的话题就是孩子生病了如何护理好的快，吃什么食物更适合？因为生病后，胃里的消化酶功能会大大下降，导致脾胃虚弱，轻者会出现食欲不振，严重的甚至还要呕吐、腹泻或者便秘。

对于患有流感的孩子，其实最急需的是这3类营养：

1、维生素Ｃ

首先，维C能提高白细胞的抗病力。白细胞是身体免疫系统的战士，它的吞噬功能依赖于血浆中的维C 。其次，维C还能通过抗氧化作用，促进机体抗体的形成，提高人体免疫力。再者，维C能够刺激人体生产干扰素，干扰素能够破坏病毒，从而减少白血球与病毒的结合，维持白血球的数量。

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建议：冬季常吃猕猴桃（腹泻的孩子不要吃）、山楂、橙子、柑橘等水果，可补充大量的维C 。比如一个猕猴桃90克，含50毫克维C ，能满足成人50%的维C需求，能满足6岁内的孩子一天的维C需求。很多人爱常吃的苹果、梨、香蕉等水果，维C含量其实较少，比如吃200克的苹果，才摄入8克维C ，远远不够一天的需求。

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孩子感冒或流感，别光吃稀饭，3道蔬菜粥加快病毒排出

1、维生素Ｃ