满2岁后 ， 是孩子发育最活跃的时期 ， 这个时候的孩子需要大量的营养 。 对于这个时期的孩子来说 ， 通过正常的饮食来充分摄取所需要营养是非常重要的 。 妈妈在做每一顿饭的时候 ， 都应该考虑到营养的搭配 。 每顿饭至少应该包括蛋白质、谷类、蔬菜 。 虽然一顿饭不可能做到营养足够全面 ， 但是如果以一天或一周为单位的话 ， 就可以实现营养均衡了 。 在这个阶段 ， 孩子摄取的营养是否均衡要比孩子的食量大小更重要 。 很多时候 ， 宝宝会对零食或者餐外的食物感兴趣 ， 如果宝宝出现这种表现 ， 家长要注意了 。 只通过一日三餐是无法充分摄取到身体所需营养的 。

----宝宝出现了这个特征 ， 一天至少要吃4顿饭！喂少了耽误孩子长个！//---- http:// //

因此 ， 孩子需要一天吃四顿饭以上 。 点心也算做一顿饭 ， 上下午各一次或者至少下午要加一次 。 在一天所摄取的热量中 ， 点心所占的比例最好保持在10%~20% ， 不要妨碍到正餐 。 不过 ， 如果孩子连三顿饭都不肯好好吃 ， 此时再加吃点心 ， 孩子可能对正餐会更加不在意 ， 所以妈妈要特别注意 。 对于这样的孩子 ， 首先要做的是让他(她)好好吃三顿饭 。 为了要解决这个问题 ， 可以暂时不加点心 。

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