钧钧妈分享：宝宝冬季如何进补提高免疫力？宝宝在冬季的时候

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宝宝在冬季的时候，由于受季节天气的变化，免疫力可能会有所下降，家长朋友除了给宝宝做好保暖措施，还可以给宝宝适当进补提高免疫力。想知道怎么做好，就快看看钧钧妈准备的文章吧！

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一、多饮汤

1、原因分析：禽肉蛋白质丰富，组织柔软，脂肪分布均匀，炖汤时少量氨基酸、肌酐等营养物质溶在汤里，味道特别鲜美。

2、进补建议：冬季可以给怕冷、体质虚弱的宝宝炖些鸡汤、鸽子汤，又暖和身体又有营养。体质偏热的宝宝可以食用老鸭汤，气虚的宝宝可以食用黄芪红枣汤。汤里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。汤炖好冷却后，把上面一层脂肪撇掉，用此汤给宝宝下面条或煮粥。

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二、多喝奶

1、原因分析：宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。

2、进补建议：这就需要定期给宝宝补充维生素D ，每周2～3次，每次400单位。牛奶是钙质的最好来源，妈妈在结束母乳喂养之前，要培养宝宝饮牛奶的习惯。每天保证饮用一定数量的鲜奶对宝宝的健康非常有益。

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三、多吃鲜果

1、原因分析：秋冬可以给宝宝多吃鲜果，如鲜枣、山楂。鲜枣维生素C含量达540毫克/100克，是一般蔬菜和鲜果的30-100倍。

2、进补建议：鲜枣5～7枚，洗净，去核，做成枣泥给宝宝吃(7个月以上的宝宝可以食用) 。

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四、尽量选择食补

1、原因分析：中医认为，宝宝是“稚阴稚阳”之体，接受任何药物都是一种负担。除非医生认为宝宝的身体需要某种药物的补充，否则尽量选择食补。免疫力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝，调补要在医师的指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果。

2、进补建议：妈妈千万不要自选补品，这样容易出现进补偏差，反而事与愿违。

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五、采用药食同源的食物

1、原因分析：药食同源的食物包括丰富的营养成分，性味甘平，副效用很少，适合体弱多病的宝宝食用。

2、进补建议：进补尽量采用药食同源(既是药材又是食物)的食物，如山楂、红枣、枸杞、黄精等。体质太虚弱的宝宝，慎防“虚不受补” 。食用鸡汤等高蛋白质食物，一定要注意观察宝宝的胃口、大便等反应。绝对不能给宝宝喝人参汤、虫草汤。未经中医许可，不要给宝宝吃参茸类的补品。

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