文|秘籍君

现在很多孕妈已经了解到孕期内运动的重要性 ， 即使在怀孕前懒得动一步 ， 但是怀孕后纷纷管住嘴迈开腿 ， 毕竟孕期内控制体重是一件不容易的事情 。

所以现在吃完饭在小花园见到最多的人群就是孕妈 ， 有不少大着肚子的孕妈旁边跟着老公 ， 一圈一圈的散步走 。 毕竟孕妇这个体型 ， 在运动上有太多的限制 ， 而散步是最简单的一种方式 。

散步对孕妈的好处多多 ， 就从控制体重这一项 ， 就是个大优点 。 体重可是关系到孕妈们能不能够自然分娩 ， 体重过胖别说是顺产 ， 就连剖腹产都会增加难度 ， 还会影响胎儿的健康和产后的恢复 。

不过孕期散步也并没有那么简单 ， 这几个细节要注意 ， 不然会伤害胎宝宝 。

----孕期散步好处多？这几个细节不注意 ， 反而会伤害胎宝宝//---- http:// //

散步前喝水

补充水分不仅对普通人来说很重要 ， 对于孕妇同样重要 。 如果孕妇处于脱水的状态 ， 自己难受不说 ， 胎宝宝也会受到影响 。 所以在做运动之前 ， 孕妈最好先补充一些水分 ， 就就算是平时散步也要随身带着水 ， 做到水杯不离身 。 运动后当然更加需要喝水 ， 补充身体因为运动流失掉的水分 。

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