提示您本文原始标题是：产后母乳不足请催乳师？别急 ， 产科医生推荐 ， 试试这四道 ， 下奶快

每一个母亲都知道 ， 母乳喂养宝宝有很多好处 ， 但是并不是每个宝宝都有足够的母乳吃的 ， 闺蜜婷婷生下宝宝后 ， 奶水严重不足 ， 急坏了她跟她家里人 ， 尝试了各种办法也吃了好多苦 ， 也没有起到很好的作用 。 她还在跟我念叨着 ， 要不要去请个催乳师试试！打电话问了下她的产科医生 ， 结果产科医生给她推荐了以下这四道汤 ， 让她试试 ， 下奶快 ， 奶水充足 ， 有需要的朋友们赶紧收藏起来吧！

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第一 ， 鲫鱼豆腐汤

鲫鱼具有很好的催乳作用 ， 配用豆腐 ， 益气养血、健脾宽中 ， 豆腐亦富有营养 ， 含蛋白质较高 ， 对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用 。

推荐:鲫鱼豆腐汤

做法:

1. 将两条鲫鱼清洗干净 ， 在鱼身上均匀的抹上盐 ， 同时在鱼腹内放少许葱段腌制

2. 将洗好的香菇切片 ， 姜切片 ， 葱白切段 ， 葱尾切小段和干红枣一起待用

3. 锅里倒入茶油 ， 待油热时放入少许花椒 ， 盐 ， 然后放入鲫鱼煎制

4. 待鱼煎至两面金黄 ， 放入切好的葱白 ， 香菇 ， 红枣后加入没过鱼身的水

5. 再把切好的豆腐放进锅里 ， 倒少许料酒开大火煮制

6. 大火煮到二十分钟左右 ， 待汤色呈奶白色 ， 豆腐入味后便可起锅

7. 将鱼汤盛入汤碗后 ， 撒上葱尾即可

第二 ， 花生猪蹄汤

猪蹄花生汤富含胶原蛋白、多种维生素与矿物质元素 ， 是一款营养丰富的汤品 ， 非常适合产妇坐月子食用 。

推荐:花生猪蹄汤

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做法:

1、猪蹄剁块 ， 放至沸水烫中焯一下 ， 去除腥味；

2、花生用水洗净 ， 浸泡 ， 备用；

3、姜洗净切片 ， 大葱切段；

4、锅内加入清水、葱、姜片、料酒 、花生、猪蹄 ， 加盖 ， 大火烧开；

5、改用文火焖煮至半酥 ， 加精盐；再煮1小时；

6、继续用文火焖煮 ， 直至猪蹄酥软 ， 即可 。

第三 ， 香菇乌鸡汤

鸡汤营养丰富有利于乳汁分泌 ， 但产后不宜马上喝鸡汤 ， 比较适宜产妇喝鸡汤的时机 ， 应该在分娩后5~7天 ， 这时乳汁已开始分泌 ， 喝鸡汤就会促使下奶 。

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推荐:香菇乌鸡汤

做法:

1、将乌骨鸡杀后放尽血 ， 用80度的热水去毛、剖腹 ， 取出内脏 ， 剁去尾翅、脚趾、嘴尖后洗净再砍成小块 ， 备用；

2、将香菇洗净泡着备用；

3、起锅置火上 ， 倒入适量清水 ， 待水沸腾后 ， 倒入鸡块焯一下 ， 捞起；

4、取紫砂煲放入焯好的鸡块、姜块、葱段、精盐、香菇和绍酒用大火闷30分钟后改用小火慢炖2个小时；

5、撇去葱段 ， 姜块 ， 盛碗即可 。

第四 ， 小米粥

在刚刚分娩之后 ， 产妇身体通常都比较虚弱 ， 这个时候就需要通过食疗来让体力尽快回复了 。 小米粥是一种非常适合产妇吃的粥品 ， 小米的营养价值很高 ， 与其他的一些食材一同搭配食用 ， 对于产妇有很好的滋补作用 。 产妇喝小米粥的好处很多 ， 既有助于体力恢复 ， 还有利于乳汁分泌 。

推荐:小米粥

做法:

1.先将小米清洗干净 ， 然后在锅里加足清水 ， 烧开后加入小米；

2.待煮沸后改成小火熬煮 ， 一直至煮成烂粥；

3.再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀 ， 稍煮放入红糖即可食用 。

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