辅食：低脂高蛋白，还能补脑，这样的好东西怎能错过鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补

鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素及钾、磷、钙等矿物质，富含对宝宝大脑发育有帮助的DHA ，宝宝食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力，可强健骨骼、益智名目。

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关于这道辅食

菜名：银鳕鱼西兰花番茄面

月龄：9M+

食材：西红柿1/4个、鳕鱼30g、西兰花1小朵、柠檬3片、宝宝面适量

工具：菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗、勺子

制作步骤

1、鳕鱼洗净后，用柠檬片腌制15分钟去腥味

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2、西兰花焯熟

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3、腌制好的鳕鱼去皮

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4、去皮后的鳕鱼放入辅食机中蒸10分钟

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