文章略长约1200字 ， 阅读需要3分钟 ， 前段描述孩子长高所需的营养 ， 后段为菜谱 ， 不喜的的同学可直接拉到后半段阅读 。

----这菜 ， 孩子多吃个子猛长 ， 含钙量比排骨还高 ， 成本不到10块钱！//---- http:// //

孩子从小学开始一直到高中 ， 都是猛长个子的时期 ， 有人说：你的身高决定你的未来出路 。 这话当然不全对 ， 但也充分说明了身高的重要性 ， 孩子长身体的时候 ， 像我们这些当家长 ， 总是想尽办法为孩子补充营养 ， 尽量不在饮食上亏待孩子 。 虽说身高主要是遗传因素决定的 ， 但后天的营养补充也是非常重要的一环 ， 近年来全球很多国家孩子身高都明显提高不少 ， 原因就是生活条件上去了 ， 营养跟的上了 。

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骨骼发育需要大量的钙质 ， 从食物中获取钙质自然是最佳的方式 ， 而豆腐就是一种非常好的食材 ， 豆腐中营养丰富而且全面 ， 素有“植物肉”的称谓 ， 人体消化豆腐可以达到95%以上 ， 一块不大的豆腐 ， 就可以满足一个年轻人一整天的钙需求量 ， 很多人认为排骨补钙 ， 其实排骨中的能吸收的钙含量并不多 ， 主要好处是对皮肤好的骨胶原蛋白 ， 豆腐的补钙能力实际上是比排骨强的 。

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