还在纠结要不要左侧睡？孕期这样睡，孕妇和胎儿都舒服文|淘妈小晶前几天和朋友聊天

文|淘妈

小晶前几天和朋友聊天，说她现在怀孕5个月了，一直在纠结睡姿问题。她从怀孕后就听身边的很多人跟她说要左侧睡，这样对胎儿的发育很好。可是她在网上查的说不是所有的孕妇都适合左侧睡，她也不知道自己是什么情况，所以一直在纠结。朋友跟她说，其实不用那么纠结，孕期这样睡，孕妇和胎儿都会很舒服，看看你是不是这样做的。

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怀孕早期

怀孕早期对孕妇的睡姿没有太大的要求，因为这个时候正处于胚胎的分化期，孕妇的子宫也没有被撑起，所以孕妇的睡姿是不受影响的。孕妇觉得怎样舒服怎样睡，不要考虑太多。只不过要注意，孕妇最好不要趴着睡。

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怀孕中期

到了怀孕中期，孕妇的肚子就开始慢慢隆起了，这个时候我们建议孕妇最好就要养成侧睡的习惯。对于大多数的孕妇来讲，左侧睡是最佳的睡姿。因为大多数的孕妇子宫是呈右旋的状态，孕妇左侧睡的话，能够消除肌肉的紧张。还能避免增大的子宫压迫下腔静脉，从而影响胎儿的供血量和供氧量。但是这个期间对孕妇睡姿的要求还不是很高，孕妇只要避开仰卧睡、趴睡，睡姿相对还是很自由的。

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