很多人都知道 ， 产后6个月内是身材恢复的黄金时期 。 科学证明 ， 这个时间段内减肥成功的宝妈（体重恢复到孕前） ， 8—10年后身材也不会发生很大的变化 ， 体重只会增长2.4kg左右；但如果产后6个月内没有恢复身材 ， 8—10年以后 ， 体重会增长8.3kg左右 。 因为产后6个月内 ， 体内的脂肪还没有固定 ， 处于游离状态 ， 所以这段时间宝妈一定要把握好 ， 尽快恢复自己的身材 。 下面我们就一起来看看具体的做法吧！

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1.月子期

月子期的宝妈最好不要通过运动或是节食减肥 ， 因为这个时候刚生完宝宝 ， 体力消耗比较大 ， 还需要调养好自己的身体 。 不过宝妈产后就可以尽快使用收腹带了 ， 这样不仅可以帮助塑造腰部曲线 ， 还能有效防止内脏下垂 ， 促进子宫恢复 。 除了收腹带之外 ， 产后宝妈还要利用盆骨带来改善臀部宽大的问题 ， 很多宝妈会觉得剖腹产不需要做盆骨护理 。 其实不管是哪种分娩方式 ， 都要用盆骨带 。

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