小沐在生完宝宝后的第一夜 ， 几乎一晚上都没有合眼 ， 第二天脸上的黑眼圈把老公吓了一跳 。 小沐睡不着的原因有很多 ， 既有心理上的 ， 也有生理上的 ， 总之怎么睡都睡不踏实 ， 虽然是躺在床上 ， 却还没有坐在椅子上的老公睡得香 。 根据调查 ， 几乎所有刚生完宝宝的宝妈都存在睡眠质量下降的情况 ， 其中最主要的原因就是要不断的给宝宝喂夜奶 ， 那么到底都有哪些好方法 ， 可以解决宝妈们的睡眠烦恼 ， 让本就身体虚弱的宝妈们睡个好觉呢？下面我就列举出了几个宝妈在产后睡眠中最常见的问题 ， 并帮助宝妈解决它们 。

----分娩后第一夜 ， 连睡觉也有讲究？这个姿势更有利于健康//---- http:// //

要不要戴文胸？

在睡觉之前 ， 大部分女性都会选择解下胸罩 ， 这样可以促进血液循环 ， 有利于乳房健康 ， 睡起来也比较舒服 。 但是在分娩后 ， 正处于哺乳期的宝妈一旦解开胸罩 ， 就会面临着乳汁溢出的尴尬局面 ， 而且乳头还很容易被弄脏 ， 导致细菌的入侵 ， 所以建议处于哺乳期的宝妈 ， 在睡觉时最好穿上无钢圈的哺乳内衣 ， 在保证舒适性的前提下入睡 。

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