家长们要注意孩子“晚长”问题，孩子长高要做好这几类事情最近老梁看了一则新闻

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最近老梁看了一则新闻，有一位家长怕自己的孩子长不高，在孩子一岁的时候疯狂给小孩子补钙，导致他孩子一岁体内就有9粒结石。

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其实导致肾结石的原因有很多，这些有的和遗传代谢有关系。过度的补充钙会增加结石的风险，但是小编的觉得，这么小的婴儿得了肾结石不能全部怪补钙。

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经医学证实，一帮来说，春季是孩子长好最佳时间，有句俗话叫冬储春发，春发的好不好，看冬季的储备量的大小。有学识的家长都会在冬季给孩子补充能量了，现在在这个时期正是时候。

爸爸妈妈共同决定孩子的身高占比重70%

难道真的有高高的高，矮矮得矮的说法吗？爸妈遗传对孩子的有百分之70的影响，但是还有剩下百分之30的生长能量靠的是后天的能量贡献。

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现代的医学证明，如果有正确的补充生长能量，孩子还有9-15公分的成长空间。这个是很可观的一个数字。

会看NBA的人都应该知道林书豪这个人，林书豪的爸妈都不怎么高，他的父母身高都不到1.7m ，但是林书豪的身高却有1.91m 。

所以老梁觉得这个高高得高，矮矮得矮这个说法是不准确的。

爹矬矬一个，娘矮矮一窝？

北京大学儿童青少年卫生研究所在《中华预防医学杂志》发表的研究显示：父母对下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87 。

所以，什么“娘矮矮一窝”的说法也不正确，孩子最终身高爹妈都有份好嘛！

让孩子吃得对！

蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃！

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?所以，补钙≠长高。想靠吃一种食物（如牛奶）来完成长高大计，想法太天真......注意搭配，均衡营养，长高才不累！

那么，孩子喝奶量少，会不会缺钙？很难！1岁后，如果孩子喝奶量不到500mL/d ，可以多吃些钙含量丰富的绿叶菜（如西蓝花、卷心菜、大白菜），补钙又补充了其他营养素。

反而喝太多奶，补钙过头，会增加代谢负担、影响铁、锌的吸收，就是在拆东墙补西墙......

带孩子动起来

营养不能白补，补够了就该动一动，做些对骨骼有轻微刺激的运动，刺激生长激素释放！这个至关重要，但极其低调的生长激素，通常出没于孩子运动和睡觉的时候...... 研究表明，经常运动的孩子要比不运动的平均高2-3cm！有利于孩子长高的运动有：弹跳运动：跳绳、跳高、跳远；伸展运动：仰卧起坐、体操；全身运动：游泳、羽毛球、各种球类等。

骨骼要睡“饱”！

生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右，尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00这2个时段，分泌最旺盛！所以，想帮助孩子长高，就要保证夜晚的睡眠时间和质量，促进孩子生长激素的分泌。