这4个因素会限制孩子长身高，父母坚持做好3件事，为孩子长高助力适当的运动、体育锻炼

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大家可能都会发现，宝妈们坐在一起聊天，很经常提到一个话题，就是孩子的身高。每个家长都希望自家孩子能有一个引以为傲的身高，这样在以后的人际交往中、生活中、工作中都占有很大的优势。不少的家长会抱怨说自家的孩子怎么比别人矮，是先天的呢还是平时营养没有跟上呢？今天我们就来了解下吧。

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什么因素影响孩子长身高

1、遗传因素

在孩子的身高方面，遗传因素的确占据一部分原因，如果父母的身高都不是太高的话，那么孩子的身高可能也不会太理想。不过，家长也不用太多担心，因为如果先天条件不理想的话，还是可以通过后天来调整的。

2、营养因素

现在的父母对于孩子都是非常宠爱的。饮食方面，更是尽量满足孩子的需求，孩子喜欢的零食小吃，甜品饮料经常都能出现在孩子面前。不过这些食物里面对于孩子生长发育所需要的维生素、蛋白质、矿物质、钙、铁、锌等微量元素含量却是很少的。想要孩子长高个，发育得更好，孩子的饮食就要注意营养均衡、结构合理。

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3、缺乏锻炼

适当的运动、体育锻炼，对于增加肢体骨密度、刺激骨细胞的活性，促进孩子的身高发育有很大的好处。如果不舍得让孩子走出去，多活动多锻炼，那么想要有个高个子也会比较困难。

4、发育比较晚

有的宝妈可能会觉得自家孩子的身高怎么比同龄孩子矮。其实，也不用太着急，可能是孩子的发育比同龄孩子来得晚而已。如果是这个原因的话，宝妈在平时多注意孩子的饮食习惯，加强户外运动，相信孩子很快就能有个大高个了。

家长做好下面几点，为孩子长高个助力加油

1、营养搭配要合理

营养的补充是孩子发育的基础，只有营养搭配合理，才能助力孩子长高。平时注意荤素搭配、营养均衡，结构合理，多吃蔬菜水果，不要孩子想吃什么就给孩子吃什么。

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?2、睡眠要充足

生长激素的分泌在孩子睡觉的时候会比较旺盛。所以，睡眠是否充足对孩子的身高影响很大。平时，要让孩子养成早睡早起的好习惯，尽量让孩子10点就要进入睡眠。

3、坚持运动锻炼

锻炼会促进骨骼的发育，促进身高的发育。如果长期坚持运动锻炼的话，会发现比没有锻炼的同龄孩子要高。