早餐有讲究！孩子早餐2种搭配不靠谱，吃对了才能脾胃好不积食！大家都知道一日之计在于晨

提示您本文原始标题是：早餐有讲究！孩子早餐2种搭配不靠谱，吃对了才能脾胃好不积食！

大家都知道一日之计在于晨，那一天的健康就在于早餐了；平时的早餐吃的健康、靠谱，我们的身体才能得以更充实的保障，对孩子来说更是如此，一上午所需的营养物质和能量，都要靠这一顿早餐。很多家长也都是变着花样给孩子做早餐。但是对于孩子的早餐，你真的做对了吗？早餐如何吃才更加靠谱呢？孩子早餐更健康，请看看下面的内容。

----早餐有讲究！孩子早餐2种搭配不靠谱，吃对了才能脾胃好不积食！ //---- http:// //

早餐的不靠谱搭配，你中了吗？

豆浆+油条

这个搭配是中式早餐最常见的搭配，但是这种早餐营养搭配过于单一，油脂摄入较高，对于孩子稚嫩的肠胃来说，这样的食物不好消化。而且油条又是经过高温油炸的食品，很容易让孩子发胖，给孩子的健康带来很大的制约，确实是很不靠谱的早餐。

稀粥+馒头+咸菜

现在很多家庭都在吃这种早餐，孩子也不例外，都已经习以为常。但实际上来看，这种早餐含有的仅仅是碳水化合物，其他的营养基本没有，长时间吃可能会给孩子的身体可能会出现营养不良。

----早餐有讲究！孩子早餐2种搭配不靠谱，吃对了才能脾胃好不积食！ //---- http:// //

孩子早餐吃点啥？看这里

早餐，早吃一点

很多孩子喜欢赖床，家长也就由着孩子，到了早上九点十点才吃早饭，这对孩子的身体损伤是很大的，建议孩子的早餐时间要在6-8点，每天按时吃早餐，身体会越来越好。

早餐，请偏向这些食物

想要孩子吃一顿健康的早餐，应该包括谷类食物，少许动物类食物，奶类食品，蔬菜水果等，食物要讲求多样、营养均衡的原则。

----早餐有讲究！孩子早餐2种搭配不靠谱，吃对了才能脾胃好不积食！ //---- http:// //

早餐，请健脾护胃

早餐之余给孩子冲一杯多杆双糖，能促进食物的分解和消化，促进脾脏运化活力，更好的运化营养，让孩子的吸收更好，身体也会越健康，用温水冲泡或者泡在孩子的牛奶中即可哦~

早餐，主食要粗细搭配

主食能给孩子提供充足的碳水化合物，早餐的主食一定要给孩子搭配好粗细，要有一点粗粮的摄入哦。

早餐，饮品需健康

无论是牛奶或是玉米粥，都是很靠谱的饮品，早餐中建议“干稀搭配” 。

早餐，要吃新鲜果蔬

建议给孩子的早餐中一定要有新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜；增加水分、维生素C以及植物色素物质的摄入，会使孩子的身体填充活力。

----早餐有讲究！孩子早餐2种搭配不靠谱，吃对了才能脾胃好不积食！ //---- http:// //

早餐，还要预防积食

孩子一天的健康都在于早餐，孩子不仅早餐要吃好，还得预防孩子的积食，每天给孩子重医杯黄棘末水。黄棘末中还有鸡内金和沙棘，能有效帮助孩子化解和预防积食，健脾强胃，孩子一天的饮食就不用担心啦！