流感最怕8种食物，一日三餐多吃这些，增强孩子抵抗力远离流感流感来袭

流感来袭，你们家孩子中招了吗？流感传染性比较强，班里有孩子一旦染上，就很容易传染给其他孩子，而且孩子也很容易在公共场合就很容易被传染。

但是为什么同在一个班里，有的孩子就极容易被传染，有的就不会被传染了，因为孩子的抵抗力不一样。

儿科医生介绍几种增加抵抗力的食物，在一日三餐中多给孩子吃这些食物，孩子抵抗力强，不容易被传染哦。

1、牛肉、猪肉、羊肉等红肉

每天孩子要摄入一定量的红肉，红肉中富含优质蛋白和铁。红肉还含有一定量的锌，这种营养素是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统发育和正常免疫功能维持有不可忽视的作用。

2、杂粮

其实每天早上给孩子喝一碗杂粮粥有利于增强孩子抵抗力。

燕麦、小米、玉米、糙米、各种豆类等杂粮中丰富的B族维生素和多种矿物质，精制过的白米饭、白面条、馒头等主食中这些营养素含量很少。

人体需要大量的B族维生素供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是维生素B2、维生素B5（又称泛酸）、维生素B6及叶酸和维持细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能有关。

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