比补钙更重要，特别是宝宝2岁前，连儿科医生都一直强调！生完宝宝出院

生完宝宝出院，医院都会给每位宝宝配上一瓶维D制剂，每次带宝宝去体检，医生也总会问一句，有没有按时补充维生素D 。

3岁前是宝宝生长发育黄金期，维生素D对宝宝骨骼的发育非常关键。钙的吸收需要维D来传送，换句话说，离开了维生素D ，宝宝容易缺钙，导致发育不良，长不高，甚至患上佝偻病！

那么维生素D到底要补到什么时候呢？

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其实这个问题没有确定的答案，中国的膳食指南中建议维D要补到宝宝 2 岁，而美国则建议补充维D要持续整个儿童青少年阶段。

因为维D很难从日常食物中获取，所以建议妈妈们，至少给宝宝补充到2岁，条件允许可以一直补充到老。

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很多宝宝缺钙，其实是维D没补到位，维D在食物中很少见，但是钙却是很多的，只要宝宝饮食均衡，钙是不会摄入不足的！

今天教妈妈一道冬瓜虾丸汤，我特意用了鲜虾和豆腐两种补钙食材，让宝宝钙量满满。而且虾仁自带鲜味，不放一粒盐，宝宝也能吃一大碗。

食谱名：冬瓜虾丸汤

参考月龄：12个月以上

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