产后6个月是控制体重的黄金期！

有研究表明 ， 产后6个月内若能恢复到孕前体重 ， 则8~10年后 ， 体重每年将平均增加2.4公斤；

如果产后体重无法下降 ， 则8~10年后 ， 平均体重会增加8.3公斤 。

可见 ， 产后6个月不仅是控制体重的黄金期 ， 还影响着产妇日后的生活质量 。

但产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右 ， 所以妈妈们不要操之过急 ， 42天产检合格后再循序渐进的开始运动 ， 运动应以有氧运动为主 。 此外 ， 母乳喂养、均衡的饮食、多做腹式呼吸、加强核心肌群的训练对产后妈妈的减肥都非常有帮助

----产后最佳的减肥时间 ， 是多久？//---- http:// //

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